Velkommen til
Min fødsel – Første gang
Mitt navn er Ingvill Øvsthus. Jeg er mamma til tre, psykologspesialist, har en mastergrad om mestring av fødselssmerter og forsker på fødselstraumer. Jeg er også grunnleggeren av Klinikk Partum.
Jeg brenner for svangerskap, fødsel og spedbarnstid! Og jeg er særlig opptatt av at du som er redd for å føde igjen skal få god hjelp. Gjennom mine 13 år som psykolog har jeg bygget opp spesialkompetanse på behandling av fødselsangst.
Da jeg gikk gravid for første gang for 12 år siden var jeg veldig redd for å føde. Siden da har jeg som psykolog jobbet med fødselsangst og mental fødselsforberedelse.
Jeg har hjulpet flere hundre kvinner og par å forberede seg til å føde for første gang. Jeg vil gjerne være her for deg også. Det er er mye du kan gjøre for å bytte ut bekymringer og frykt med mestringstro og trygghet. Og du fortjener hjelp og støtte!
Skal du føde for første gang og er veldig redd for å føde?
Kanskje kjenner du deg igjen i noe av dette:
- frykt for smerte eller medisinske inngrep
- redsel for å være på sykehus eller være avhengig av helsepersonell
- bekymring for komplikasjoner hos deg eller baby
- redd for å få panikk, føle deg fanget eller andre overveldende reaksjoner
- tidligere livserfaringer som du er redd for skal påvirke deg under fødsel
Jeg hjelper deg å forstå din egen frykt for fødsel og bli klar over hva som er viktig for å dempe din fødselsangst slik at du kan slappe av i svangerskapet.
Du går gjennom kurset i ditt eget tempo og jeg hjelper deg å sette sammen din egen mestringsplan som du følger i tida frem mot fødsel.
I kurset lærer du en rekke verktøy til bruk under selve fødselen slik at du vet hva du skal gjøre og kan beholde roen.
Dette kurset vil også være til hjelp for deg som ikke tør å bli gravid på grunn av fødselsangst.
Som deltaker får du:
♥ Et unikt kurs som er spesielt tilpasset deg som har fødselsangst og skal føde for første gang
♥ Umiddelbar tilgang til filmer, lydfiler og øvelser i app eller på PC som du kan se så mange ganger du vil
♥ Mulighet til å bestille individuell samtale med meg
♥ Kurshefte tilsendt i posten som hjelper deg i din forberedelsesprosess
♥ Rabatt på samtaler hos psykologer i Klinikk Partum hvis du ønsker ekstra hjelp og støtte
♥ Tre bonuskurs: Babymassasje, Parkurs og Trening for kjerne og bekkenbunn
Pris: 1250,- 2490,-
Du kan også betale med kort
Husk å dobbeltsjekke at Vipps bruker riktig adresse
Kristine:
Hei! Ville bare si tusen takk for kurset ditt «Min fødsel».
Jeg har hatt fødselsangst så lenge jeg kan huske. Kurset ditt ga meg verktøyene til å takle fødselen som nå er 4 mnd siden.
Ja, jeg gruet meg (som sikkert de fleste gjør), men når jeg stod midt oppi i det var jeg aldri redd og jeg var i min helt egen boble og klarte å gjøre akkurat det jeg hadde forberedt meg på, nemlig å puste.
Det ble en fødsel uten smertelindring, og ikke én gang tenkte jeg at jeg trengte det heller.
Tusen takk Ingvill ❤️
Alt innhold er tilgjengelig på app - når du vil!
Min fødsel - Første gang består av filmer, lydfiler og øvelser i app eller på PC som du kan se så mange ganger du vil.
Du har alt enkelt tilgjengelig 24/7, og du kan se eller høre på innholdet når du vil. Filmene er også supre å se sammen med partner eller andre du har nær slik at de kan forstå deg og dine behov.
Første gang-boka hjelper deg!
I Første gang-boka får du øvelser som hjelper deg å bearbeide fødselen og sortere i krevende tanker og følelser.
Oppgavene i boka vil gjøre at du forstår hva som blir viktig for deg frem mot ny fødsel slik at du kan tenke på den med trygghet og ro.
Digitale treff
Som deltaker i Min fødsel - Første gang får du invitasjon til digitale treff med meg og andre deltakere
I treffene støtter vi hverandre og kjenner på det gode fellesskapet. Du får rom til å sjekke inn med deg selv og hvordan du har det.
Jeg er tilgjengelig for spørsmål og hjelper deg å finne ut hvordan du kan ta vare på deg selv i det du står i.
Du velger selv om du ønsker å ha på kamera eller ikke.
I tillegg til spesifikk hjelp knyttet til å føde for første gang, inneholder Min fødsel - Første gang en verktøykasse fylt med kunnskap, tips og verktøy for den kommende fødselen.
Du får støtte og hjelp av meg, jordmor Tonje, doula Gry og fysioterapeut Ellinor til å forberede deg emosjonelt, kroppslig og praktisk.
Psykolog Ingvill
♥ Fød med ro, trygghet og glede gjennom hypnobirthing/selvhypnose
♥ Demp frykt og bekymring
♥ Styrk din smertemestring slik at du møter det som skjer i kroppen din uten å bli overveldet og få panikk
♥ Få beroligende hvile og energipåfyll i svangerskapet gjennom ulike avspenningsøvelser
♥ Styrk båndet ditt til babyen i magen gjennom øvelser og lydfiler
Jordmor Tonje
♥ Hva skjer i kroppen din når du føder
♥ De viktige og fantastiske fødehormonene
♥ Gode fødestillinger for deg og barnet ditt
♥ Tips til hvordan skape et godt fødemiljø
♥ Lure ting å ha i fødebagen
♥ Hjelp til å skrive fødebrev
Fysioterapeut Ellinor
♥ Øvelser som forbereder bekkenet ditt til fødsel
♥ Avspenning og styrketrening for bekkenbunnen
♥ Ligge- og hvilestillinger i svangerskapet
Fødselsdoula Gry
♥ Smertelindrende og beroligende fødselsmassasje
♥ Gravidyoga som forbereder kroppen din til å føde
♥ Dyp fødepust som hjelper deg å mestre smerter og åpne opp kroppen
I Første gang får du fri tilgang til tre populære kurs:
Babymassasjekurset "Lille venn"
Gi babyen din beroligende massasje som styrker utviklingen
(verdi 599 kr - inkludert i Første gang)
Babyer elsker kroppskontakt, varme og oppmerksomhet! Å være helt til stede, kjenne den mye huden, se på de små tærne og kjenne pusten roe seg - det er så godt!
Gjennom massasjen vil babyen din få oppleve behagelig berøring og en avslappende stund hvor dere begge kan finne ro og kjenne på den gode kontakten dere imellom.
Parkurset "Oss to"
Styrk parforholdet i en krevende tid
(verdi 1299 kr - inkludert i Første gang)
Å bli foreldre sammen er krevende! Selv om spedbarnstida forbindes med lykke, så er det faktisk veldig vanlig å møte på utfordringer i parforholdet.
Du får gratis tilgang til parkurset "Oss to" hvis du og din partner ønsker å ha fokus på parforholdet deres.
Oss to er et parkurs for dere som ønsker å styrke relasjonen i en tid hvor dere har mindre rom til å være kjærester og investere i framtida deres sammen.
I Oss to har jeg satt sammen info, tips, øvelser og oppgaver spesielt tilpasset de behov og utfordringer jeg vet er vanlige blant blivende og nybakte foreldre.
Jeg gir dere tekster, videoer og oppgaver innenfor mange ulike områder som kjærlighetsspråk, gode samtaler, fysisk nærhet og spesielle utfordringer man møter på i spedbarnstida.
Kurs for trening av mage og bekkenbunn
Trygge og morsomme øvelser for mammakroppen
(verdi 599 kr - inkludert i Første gang)
Ønsker du å få en kropp som fungerer etter fødselen? En kropp som kan trille barnevogn, hoppe, danse, leke, springe, løfte og bære uten lekkasjer eller nedpress, og uten smerter i rygg og bekken? Ønsker du en sterk kjerne som gjør dagliglivets fysiske strabaser lettere fordi bekkenbunn, muskler i beina og magemuskler samarbeider som en funksjonell enhet?
Du får hjelp til de første stegene for å få kjerne og bekkenbunn i form igjen etter fødsel. Fysioterapeut Ellinor guider deg gjennom artige og trygge øvelser for deg som har født.
Ellinor er psykomotorisk fysioterapeut og har jobbet mye med gravide og spedbarnsmødre. Hun brenner for at kvinner skal ha god kontakt med sitt underliv og bekken, og få hjelp til å forebygge og behandle anspenthet og smerter.
Psykologsamtaler hos Klinikk Partum
Få profesjonell hjelp fra erfarne psykologer
Psykologene i Klinikk Partum har ekspertise på kvinnehelse, svangerskap og småbarnstid. Hos oss i Klinikk Partum møter du erfarne psykologer som kan hjelpe deg med det du står i - her og nå.
Som deltaker i Min fødsel - Første gang får du rabatt på samtaler med psykologene i Klinikk Partum.
Min fødsel - Første gang
For deg som skal føde for første gang og er veldig redd for å føde
♥ Umiddelbar tilgang til filmer, lydfiler og øvelser i app eller på PC
♥ Kurshefte i posten
♥ Rabatt hos Klinikk Partum
♥ Tre bonuskurs
Pris: 1250,- 2490,-
Du kan også betale med kort
Husk å dobbeltsjekke at Vipps bruker riktig adresse