Gi deg selv lov til å være preget slik du er. Sorg, savn, skuffelse, sinne, fortvilelse, frykt og bitterhet kan være en del av bildet. Det kan ta tid å komme seg etter at man har satt stopp for barneønsket og alt som ligger i det å være i en slik prosess.

Gi plass til det du kjenner på og gi deg selv rom til å bearbeide enten i samtale med noen du har nær, andre som er ufrivillig barnløse eller en profesjonell samtalepartner hvis du føler for det.

Når du kjenner deg klar, utforsk andre sider ved deg selv og livet ditt. Etter mange år med fokus på å få barn, så kan det være uvant å skulle tenke på og gjøre andre ting. Det vil for mange være en prosess å finne tilbake til seg selv og til sitt «nye» jeg.

Det er dessverre en del uvitenhet der ute og som ufrivillig barnløs kan man oppleve sårende utsagn fra andre. Det kan derfor være lurt å tenke over hva du vil at andre skal vite og hvordan du ønsker å kommunisere rundt det at du ikke har barn selv om du veldig gjerne skulle ønsket det.

Fellesskap med andre som har gått gjennom det samme som deg kan være verdifullt. Sjekk ut hvilke tilbud som finnes digitalt og lokalt der du bor. Det finnes etter hvert mer og mer skjønnlitteratur som beskriver ufrivillig barnløshet og som kan være god å lese.